Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)

Zielgruppe

Beschäftigte aller Unternehmensbereiche, die eine neurowissenschaftlich fundierte Selbstmanagement-Methode erlernen möchten, um ihre Ziele vom Wünschen über das Wollen zum Handeln erfolgreich umzusetzen

Ziele

Das Seminar vermittelt fundiertes Wissen über bewusste und unbewusste Bedürfnisse auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse. Die Teilnehmenden lernen, ihre Wünsche erfolgreich in die Tat umzusetzen und ihre Ziele mit Energie und Ausdauer zu erreichen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung des Umgangs mit Stress und Belastungen und dem Einsatz innerer Stärke, um diesen Herausforderungen zu begegnen. Zudem wird gezeigt, wie kluge Entscheidungen getroff•en werden können, die sowohl Herz als auch Verstand einbeziehen – und wie unliebsame Verhaltensweisen nachhaltig verändert werden. Die Teilnehmenden stärken ihr selbstbewusstes und sicheres Auftreten und lernen, in Konflikten souverän zu agieren. Außerdem erwerben sie die Fähigkeit, das ZRM® Selbstmanagement eigenständig anzuwenden.

Inhalte

• Strukturierte Einführung in die Selbstmanagement-Methode ZRM®
• Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften und Motivationsforschung
• Praktische Arbeit mit den einzelnen Phasen des ZRM®
• Die eigenen Ressourcen und Potentiale optimal nutzen
• Arbeit mit maßgeschneiderten Zielen
• Methoden des Leistungssports nutzen – Embodiment und Visualisierung
• Einblick und Nutzung des ZRM®-Methodenkoff•ers
• Selbstmanagement und Resilienz – Was macht mich nachhaltig widerstandsfähiger und gelassener in herausfordernden Zeiten und schwierigen Situationen?

Methoden

Theorie-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen, Fallbeispiele, Feedback und Austausch