Resilienz – Wie Sie die individuelle Widerstandskraft stärken

Zielgruppe

Fach und Führungskräfte, sowie Beschäftigte aus allen Unternehmensbereichen

Ziele

Wie gelingt es Menschen, auch in schwierigen Situationen ihre Widerstandskraft zu aktivieren und ihre innere Stärke zu bewahren? Auf diese Frage gibt die Resilienzforschung eine Antwort. Resilienz ist die Fähigkeit eines Menschen, trotz widriger Umstände konkrete Herausforderungen zu meistern – und diese Kompetenz ist erlernbar!

Wir widmen uns der Frage, wie Menschen sich mit ihren Stärken verbinden können, um einen positiven Blick auf das Arbeitsleben und auf ihre persönlichen Herausforderungen zu entwickeln. Die erfahrungs- und erlebnisorientierten Übungen vermitteln Leichtigkeit im Umgang mit dem Thema und steigern das Vertrauen in die eigene Person. Damit ist Resilienz ein wichtiger Faktor für den Erhalt der Gesundheit am Arbeitsplatz.

In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden:

• Grundlagen zum Thema Resilienz kennen
• Sich eigene Ressourcen in der Bewältigung von Krisen und Konflikten bewusst zu machen
• Hilfreiche Haltungen zu erarbeiten, die die Resilienz in der beruflichen Arbeit fördern

Inhalte

• Konzept der Resilienz
• Bekannte Risikofaktoren vs. Schutzfaktoren im Individuum
• Selbstmanagement- und Achtsamkeitstechniken
• Methoden für die Umsetzung im beruflichen Alltag

Methoden

Theorie-Input, Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Selbstreflexion, Austausch