05

Nov

2020

Digitalisierung - Innovation - Projektmanagement, Gesundheit im Unternehmen, Persönliche Kompetenzen, Online-Seminar

Entspannungstechniken für das Homeoffice / Arbeitsplatz

Bemerkung: 

Headsets bei den Teilnehmenden erforderlich!
Die Anmeldefrist läuft bis zum 04.11.2020 um 12:00 Uhr.

 

Termine

    Modul I: 05.11.2020, 10:00-11:30 Uhr
    Modul II: 12.11.2020, 10:00-11:30 Uhr
  

Zielgruppe: 

Anfänger im Bereich Entspannungstechniken

Ziele: 

So, wie wir ein- und ausatmen müssen, benötigen unser Körper und unser Geist einen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Regeneration, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Arbeiten im Homeoffice oder im Unternehmen unter Corona-Bedingungen bringt neue Herausforderungen und Stressfaktoren mit sich. Um so wichtiger, sich auch immer wieder Zeit zu nehmen, um zur Ruhe zukommen und wieder neue Energie zu tanken.
Mit einfach auszuführenden Übungen aus dem Autogenen Training, kurzen Achtsamkeitsmeditationen und einem selbst erschaffenen inneren Rückzugsraum lernen Sie in diesem Training verschiedene Möglichkeitenkennen, sich kleine Erholungsinseln im Alltag zu schaffen.

Inhalte: 

  • Stress- und Entspannungsreaktion
  • Funktionsweise des Autogenen Trainings
  • Grundlegende Übungen des Autogenen Trainings
  • Einfache Achtsamkeits-Meditationen
  • Schaffung eines inneren Ortes der Ruhe

Methoden: 

Kurzvortrag, praktische Übungen, Feedback-Runden

Sie können dieses Seminar jederzeit auch inhouse durchführen lassen, kontaktieren Sie uns!

Seminarnummer: 
00.113.00
Termin: 
05.11.2020 bis 12.11.2020
Kosten: 
180,00 €
Dauer: 
2 Online-Seminare á 90 Minuten
Niklas Appel

Niklas Appel

Berater Online-Seminare
Telefon: 
+49 (0) 6032 948-754